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從臀部往下串著疼,很可能與這些原因有關,可以這樣治
發布時間:2019/8/7 打印 關閉

  很多人經常會出現臀部或大腿的疼痛、酸麻,尤其是久坐的人群,有時甚至從臀部一直疼到足部。

  這種癥狀往往都是坐骨神經痛。

  “坐骨神經穿過大坐骨孔,經過梨狀肌下面,走在大腿正后方,于膝窩處分支成脛神經與腓總神經。脛神經走在小腿正后方,往下支配到足部;腓總神經則走在小腿外側。于是當坐骨神經出現問題,這些部位都會出現相應的癥狀。”

  

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  哪些原因會導致坐骨神經痛?

  神經本身的病變(原發性坐骨神經痛):主要為坐骨神經的炎癥引起的疼痛。

  神經受到壓迫刺激(繼發性坐骨神經痛):病因以椎間盤突出最常見,其他腰椎疾病如椎管內腫瘤、椎體轉移瘤、腰椎結核、腰椎管狹窄等也可起坐骨神經痛。此外,梨狀肌綜合征、骶髂關節炎也是坐骨神經痛的原因。由于現代人的工作方式的影響,有一部分人,因為長時間坐著,造成了坐骨神經卡壓,從而引起了坐骨神經痛。

  

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  坐骨神經痛怎么治?

  有研究表明,未經治療的坐骨神經痛患者,約1/3的患者在兩周內得到緩解,3/4的患者在3個月內得到緩解。多數情況下,坐骨神經痛可經非手術治療得到緩解或治愈。

  1、休息:

  疼痛時臥床休息。

  2、藥物治療:

  使用非甾體抗炎藥和B族維生素可在一定程度上緩解腰背痛和坐骨神經痛。

  3、物理治療:

  電療法、紫外線療法、紅外線療法等。

  4、封閉療法:

  急性期可采用此方法,即直接把藥物注射到椎管內或神經根周圍,局部麻醉以達到止痛效果。

  5、治療原發病:

  對造成造成坐骨神經痛的病因如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等進行治療。

  6、手術治療:

  手術的目的是解除或緩解坐骨神經受壓。

  現代人坐骨神經痛有很大一部是由于久坐導致的坐骨神經卡壓,針對這種情況,可以練一練下面幾個小動作,有很好的緩解效果。

  01、腳后跟騰空

  在地上放一摞書,5cm高左右就可以,然后腳尖踩在書上,腳跟要在空中懸著,堅持的時間要看自己能耐受時間。

  

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  02、平躺抱大腿抬小腿

  平躺,一條腿平放,雙手固定住患側大腿,緩緩伸直膝關節至后腿肌肉輕輕拉緊或有牽扯疼痛的感覺,停留10秒后放松,連做5~10次。

  

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  03、平躺抬腿

  仰臥,下肢伸直,患肢主動上抬,上臺至大腿后側有拉緊或疼痛感時,停5~10秒鐘放下,連做5~10次。

  

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  END

  本文審稿醫生:北京德爾康尼骨科醫院副主任醫師 張大明

  

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